メリッサ（レモンバーム）がもたらすアロマの効能とは？栽培方法やおすすめ3選もご紹介
メリッサという精油をご存知ですか？レモンバームとも呼ばれるメリッサの精油は、アロマテラピーでもよく使用されています。香りを楽しむのはもちろん、心への作用やスキンケアなど、使い方次第で万能な精油になります。そんなメリッサのお話です。
2017年12月08日更新
記事の目次
[1]万能精油「メリッサ」とは？
メリッサの歴史
メリッサとは、レモンバームとも呼ばれる南ヨーロッパ原産のハーブです。シソ科植物で、ミントや薄荷などと似た植物です。ギリシャ語ではメリッサ（Melissa）は「ミツバチ」という意味があります。
ギリシャ神話の中で、「メリッサ」という女性がゼウスにハチミツを与えて育てたという言い伝えに由来して名付けられました。
古代ギリシャ、ローマ時代から安定した栽培が行われていたと考えられ、当時貴重であったハチミツを採るための蜜源植物として重宝されました。
その後、1世紀には当時の古代ギリシャの医師が傷の治療にメリッサを使用し、薬用植物としても知られていました。
8世紀から11世紀にかけては、若返り・長寿のハーブと噂が広まったり、医師などが不眠、頭痛、うつ症状への効果が期待できるという事を確認したりと、時代と共にメリッサの効能を世界中に広めていきました。
メリッサの効能
・精神への作用
メリッサには、抗うつ作用があると分かっています。現代社会では、自分が気づかないうちにストレスを抱えながら働いたり、家事育児を頑張ってしまう方が多くいます。
どんよりしてしまう気持ちや、感情や欲求のコントロールができなくなったりしてしまう時、メリッサの精油を使ってみましょう。アロマ効果で、イライラ・モヤモヤしていた心が落ち着いて、うつ症状やストレスを緩和してくれます。
・身体への作用
身体への作用としては、主に鎮静作用、消化促進作用、抗アレルギー作用、血圧降下作用などがあります。
メリッサならではのレモン調の香りが、頭痛、生理痛、吐き気、消化不良、不眠症などストレスによって引き起こされた不快な症状の緩和に役立ちます。血圧や心拍を下げる作用もあるため、動悸を落ち着かせる事も期待できます。
・皮膚への作用
抗炎症作用、抗アレルギー作用が、アトピー性皮膚炎や湿疹によるかゆみに有効です。ただし、シトラールが多いため敏感肌の方は皮膚に刺激を感じる場合があります。
フェイシャルの使用は控え、ボディケアに使用する際は事前にパッチテストを行うことをおすすめします。
・チャクラとの関係性
「チャクラ」というものをご存知でしょうか。人間の身体、命、精神を司る「気」の出入り口の事をチャクラと言います。
人間の身体に7つあるうち、どこかのチャクラに問題が発生すると、心が不安定になったり、ネガティブな思考に陥りやすくなります。その問題を緩和、改善するのがアロマの役目です。チャクラとアロマには深い繋がりがあるのです。
メリッサは、7つあるうちの第3チャクラ、第4チャクラに作用します。この2つのチャクラに問題が生じると、「疲れやすい」「無感情」「無関心」「人の気持ちが分からなくなる」「悲観的」「批判的」「攻撃的」などの性格が変わってしまうレベルの心の不調が出てきます。
こんな時、メリッサの精油でアロマテラピーすると、チャクラで起こっている問題が解決し、いつも通りの明るい前向きな気持ちに戻る事ができますよ。
こんなにも万能なメリッサですが、濃度により刺激が強いため、お子様の使用や、妊娠期・授乳期の使用は控えるようにしてください。
[2]「メリッサ」を楽しもう
自分で栽培してみよう
長寿のハーブと言われていたメリッサは、苗は丈夫でとても育てやすいハーブです。自家栽培初心者の方にも手軽に始められるのでおすすめです。種まき、苗植え共に3～5月、9～10月が適しています。
水はけを良くする事、発芽した際は葉っぱ同士がぶつからない程度に間引きする、防虫シートをかける、土が乾いていたら水を与える程度のお世話をしていれば、大きく育ちます。
20cm以上の大きさになったら、10cm程度になるくらいまで収穫・剪定しましょう。上手く育てられれば、株分けなどしてあげるとどんどん増えます。ハーブティーや、乾燥させればポプリとしてメリッサを楽しむ事ができます。
精油のブレンド
メリッサは香りにクセがなく、ブレンドしやすいです。特に相性の良いのは、フローラル系のゼラニウムやラベンダー、シトラス系のレモンやレモングラス、ウッディ系のローズウッドなどです。
[3]編集部おすすめ「メリッサ」の精油３選
ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル メリッサ・オーガニック
オーガニックコスメ、アロマ、ハーブなど揃えたイギリス生まれのヘルス＆ビューティブランドのニールズヤード レメディーズからはメリッサ・オーガニック2.5mlのみの販売。甘みのあるレモンの香りです。イギリスでのオーガニック認定を受けている精油です。
こちらのブランドのメリッサハンドクリームは、同じくオーガニックで、メリッサと相性の良い精油を8種もブレンドしていてフレッシュな甘い香りです。イギリスのハンドクリーム賞を受賞している製品です。
フロリハナ メリッサ オーガニック
創立当初から、厳しい基準をクリアしたオーガニック認定製品を生産し続けているフロリハナからは、添加物の一切入っていない、100％オーガニックのメリッサ オーガニックです。2g～15gの販売で、香りは少し渋みのあるレモンの香りです。
プラナロム エッセンシャルオイル レモンバーム
プラナロムは、「ケモタイプ精油」と言われる100％保証できる品質の精油を作り続けているパイオニアメーカーです。プラナロムでは、レモンバームの名で5mlのみの販売です。
レモンのフレッシュさ、フルーティーさの奥に、少しウッディな雰囲気のある香りです。
[4]1つで何役も！持っていれば色んな使い方ができるメリッサの精油をゲットしよう！
これまでお話したように、メリッサの精油は様々な良い効果を期待できます。最近疲れ気味の人、すぐにイライラしてしまう人や、身体の痛みや不調に悩んでいる人、アレルギー症状を少しでも緩和したい人、肌の悩みがある人、色んな悩み・不調に対応できる万能の精油です。
手軽に栽培できるメリッサですが、抽出できる量はごく少量で貴重なため高価な精油です。しかし、1つ持っているだけで何通りもの使い方ができるし、たくさんの嬉しい効果も期待できますので、気になる方はぜひお試しください。
※アロマオイル（精油／エッセンシャルオイル）を使う際の注意点
アロマオイルは医薬品ではないため、「治療」できるものではありません。ここに掲載されている内容は精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。予めご了承ください。症状がひどい場合は医療機関を受診することをおすすめいたします。実際にアロマの香りに癒されるという方はたくさんいます。自分の体の状態や気分に合わせて上手に取り入れてくださいね。
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